冬日的阳光，真的太美好了！
泡一杯奇亚籽豆浆，再撒一些可可粉，就是馥郁香浓的巧克力奶了！太美味了！
方法很简单：
奇亚籽温水搅开，静置几分钟后
泡一杯豆浆（奶粉也可以），水少一些，要浓一些，我觉得，半杯水就够了。
然后和奇亚籽水兑一起，再搅拌搅拌
最后。如果你想吃巧克力味，就撒一些可可粉。
奇亚籽，超好，有丰富的膳食纤维，还有很多omega-3，抗炎，吃起来，Q弹Q弹。
容易便秘的姐妹，可以经常用这个泡水喝
想减肥的，吃饭前泡一杯，能增强饱腹感。
同时，吃的油脂，也大部分会被奇亚籽的膳食纤维带走～
完全不用去买齁贵的白芸豆膳食纤维
这个比那个好，又便宜。
（啊，我知道太多减脂秘密了）
生可可，抗衰、抗氧化，还补铁。
还可以让我们吃到幸福的巧克力味～
食物，真的很有趣～
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🌳一起变更好
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