今天是小寒，一年的“冷王”。冬天又要养肾。所以，今天可以艾灸（或艾灸贴），灸“肾俞穴”。爱感冒、脱发多、容易腰膝酸软的，一定要做。
《内经》有云：“诸寒收引，皆属于肾“。人身阳气根源于肾，肾阳乃生命之根本，最易被寒邪中伤，所以小寒艾灸的重点应是养肾防寒，补充阳气。
全国各地第一波感染高峰期都到来平台期，很多第一波感染 的人已经步入“阳过”阶段，而阳过后的2周修养很关键，身体刚经历过大战，损伤的元气、肾气也在慢慢修复中，急需灸法续阳，谨防二次感染！
艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，主调腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下、肾炎、肾绞痛等生殖泌尿疾患、耳鸣、耳聋等问题。
除了肾俞，小寒这些穴位也要多灸：
1、关元穴：别名丹田，也是小肠募穴。下半身寒冷、小腹寒痛、痛经的姐妹适合多灸。
2、大椎：主治全身热病及外感之邪！
3、神阙：阳后腹泻、腹痛、月经不来的姐妹适合多灸；
4、膻中：阳后胸闷、咳嗽的姐妹适合多灸。
另外，要注意保暖。可别因为艾灸了，就忘记保暖了：
1、头颈保暖：棉帽暖头如棉袄暖身，北方外出要戴帽子。。
2、腰背保暖：后背是人体督脉的运行之所，保暖不容忽视。
3、晒太阳：常晒太阳能助发人体阳气。
保护自己并不难，小妙招走起。
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