北京年味把健康带回家作为一名在北京求学工作20多年的儿科医生,工作繁忙,

远信说健康 2025-01-14 15:08:33

北京年味 把健康带回家

作为一名在北京求学工作20多年的儿科医生,工作繁忙,尤其有孩子后,很多年的春节都不能回老家,都在北京过了。其实相比老家,北京的年味不算太浓。但仍然是大家一年最期盼的节日了。

冬季是儿童呼吸道疾病的高发期,作为家长,过年的时候,我们更需注意孩子的健康。以下是一些健康提示:

1.合理穿衣:为孩子选择适当的冬季服装,如羽绒服、棉衣等,确保他们保持温暖。外出时,记得戴上帽子、手套和围巾,保护好孩子的头部、手部和颈部。避免过度穿衣,以免孩子出汗后着凉。

2.保持空气流通:即使在寒冷的冬季,也要每天开窗通风,尤其是在阳光充足的中午时段,至少通风20至30分钟。这样有助于减少室内病毒细菌滋生,降低感染几率。

3.培养卫生习惯:教育孩子养成勤洗手的习惯,特别是在饭前便后、触摸公共物品后,因为这样可以有效预防包括新型冠状病毒在内的多种传染病。正确的洗手方法包括使用流动水和肥皂,确保每个部位都彻底清洗,洗手时间不少于20秒。使用肥皂和清水彻底清洁双手,能有效减少病菌的传播。

4.均衡饮食增强免疫:鼓励孩子多吃富含维生素C的水果和蔬菜,例如苹果、橙子、猕猴桃和西兰花等。增加富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶和鱼肉,以增强孩子的抵抗力。

5.及时接种疫苗:儿科医生建议:及时为孩子接种流感疫苗和肺炎疫苗,可以有效降低感染风险。流感疫苗的保护效果平均达60%,而肺炎疫苗对于预防肺炎球菌引起的肺炎效果特别好,尤其是对于免疫力较低的人群。

6.健康监测:定期检测孩子的体温和健康状况,一旦发现持续发热、咳嗽等症状,应立即就医。

7.增强身体锻炼:鼓励孩子进行适量的户外活动,如散步、跑步等,以增强体质和免疫力。

8.保持积极心态:冬季日照时间短,可能会影响孩子的情绪。家长应鼓励孩子保持积极乐观的心态,参与家庭和学校的集体活动。

守护孩子的健康,一起在温暖和快乐中迎接新年的到来。[心]

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