如果你的肝脏不健康，你可能会有这些症状：

1.皮肤变得黄暗无光、经常长痘。

2.头发稀疏脱落、眼睛干燥。

3.口干口苦口臭、情绪不稳、睡眠质量差等。

今天我要跟大家分享一些护肝的小窍门，你可以选择几种适合自己的，试试看，效果不错的。希望对大家有用！

1.晚上11: 00点之前上床睡觉，尽量不要熬夜。因为晚上11点~凌晨3点是肝脏排毒的最佳时段，所以养肝的第一步就是要避免熬夜，让血液回流肝脏排毒。

2.多饮水。多饮水可以补充体内水分，增加血液循环，促进新陈代谢，特别是有利于消化吸收和废物的排出，减轻代谢物和毒素对肝脏的伤害。

3.少发脾气。中医说过“气恼伤肝”情绪波动过大容易影响肝脏，导致肝气不畅，肝气郁滞。

4.饮食清淡。天然无添加的绿色蔬菜和水果，不会加重肝脏负担!而且含有丰富的抗氧化成分，对肝细胞的恢复有很大帮助。

5.少喝酒。戒酒或者尽量少喝酒，因为肝脏分解酒精的能力有限，饮酒一定会损伤肝脏严重。

6.适当运动。加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，因为可以消耗掉体内多余的脂肪。

7.不要乱吃药，定期检查。肝病患者吃药应该有医生指导，对肝脏有害的药尽量不用。

8.平衡饮食。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例，尽量不吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

9.按压护肝穴。按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴在双乳之间的膻中穴。双手重叠，上下来回按压膻中穴30次，可以舒缓气机。

10.敲打胆经。保养好胆，也会在一定程度上帮助肝脏的保养。自然坐下，双手握拳，沿着大腿外侧，来回敲打，一般一条腿敲打50次，换另一条腿。