4宜多吃 4宜少吃 一、宜多吃香蕉。 二、宜多吃糙米。 三、宜多吃荞麦。 四、宜多吃燕麦片。 ❌4宜少吃 一、减脂期间少吃油饼。 二、减脂期间少吃麻团。 三、减脂期间少吃炸鸡。 四、减脂期间少吃汉堡。 ✅三天掉5斤，轻断食健康减肥法： ⚠️第一天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：玉米➕牛肉 晚餐：玉米➕银耳羹 ⚠️第二天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：红薯➕虾仁 晚餐：红薯➕紫菜汤 ⚠️第三天 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：黄瓜➕鸡胸肉 晚餐：黄瓜➕燕麦粥 ⚠️代谢慢掉秤慢，大家可以养成早起喝咖啡的习惯，有助于提高代谢，利于减脂掉秤。
4宜多吃 4宜少吃 一、宜多吃香蕉。 二、宜多吃糙米。 三、宜多吃荞麦。
宇浩谈家居生活
2025-02-04 00:43:55
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