8种食物 越吃越胖 一、瓜子。 二、辣条。 三、泡面。 四、炸鸡。 五、汉堡。 六、生煎。 七、粽子。 八、蛋糕。 【以上食物热量高，升糖快，易长胖】 ✅10天轻断食瘦15斤食谱： 1️⃣第一阶段【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕黑咖啡 晚餐：鸡蛋➕黑咖啡 ⚠️每天一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 2️⃣第二阶段【3天】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 晚餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 3️⃣第三阶段【5天】 早饭：鸡蛋➕玉米➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：鸡蛋➕黄瓜➕虾仁➕黑咖啡 晚饭：鸡蛋➕番茄➕牛肉➕黑咖啡 ⚠️代谢慢，掉秤慢，大家可以养成每天喝咖啡的习惯，提高代谢，掉秤快。
8种食物 越吃越胖 一、瓜子。 二、辣条。 三、泡面。 四、炸鸡。
宇浩谈家居生活
2025-02-04 00:43:55
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