🙅拒绝乱买乱吃⚠️孕期DHA到底怎么补
凌丝看育儿
2025-02-06 15:06:07
🤔总有人问，孕期DHA到底怎么补？
🤔DHA到底是不是智商税？
🤔如果你也疑惑，请把这篇笔记看完叭～
⚠️首先，DHA是不是智商税？
不是，DHA全名叫二十二碳六烯酸，是不饱和脂肪酸的一种，人体不能合成，必须从膳食中获取
❤️DHA对孕妇的作用：
孕期妈妈摄入足量的DHA，减经压力，有效缓解孕期不良情绪，减少产后抑郁的发生！
减轻“孕傻”，提高记忆力，哺乳期服用能提升母乳质量
❤️DHA对胎儿的作用：
脑部发育和视觉发育：DHA是大脑的黄金组成成分，且在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47%，是胎儿和婴幼儿视觉系统发育重要的脂肪酸
❤️DHA从什么时候开始补？
建议：从备孕开始，一直到孩子3岁都是宝宝大脑快速发育的阶段，孕妈可以从备孕开始补充DHA。因为母乳是婴儿DHA的主要来源，所以母乳妈妈也要继续补充DHA哦～
✨对比了很多家孕妇DHA，最后我种草了金凯撒孕妇DHA，250mg高纯度鱼油DHA，同时含有EPA和OMEGA-3不饱和脂肪酸，比单一补充DHA效果更好。还含有孕期必备的400mcg活性叶酸，无代谢障碍，不调体质，可以被直接吸收，有助于保护胎儿神经管发育，提高认知功能。除了 Omega - 3，膳食平衡也很重要。主食来点粗粮，蔬菜水果多吃，优质蛋白也别忘。食物提供基础营养，金凯撒 DHA 精准补充，双管齐下，孕期营养稳稳拿捏～
0
阅读：1
