应酬人建议：春节后真的要开始保养了❗
彭越谈生活
2025-02-06 15:42:16
🔹鱼油真的有用吗？
🔹鱼油怎么选？哪个牌子的好？
🔹鱼油什么时间吃？怎么吃？
❗今天一篇，讲明白鱼油这个 “智商税”
🌈作为经常关注健康的🧐很负责的告诉大家：
鱼油是有用的！但要吃对，知道鱼油哪个才是对的
自己吃了有两三年，个人感觉有用，但每个鱼油的效果区别挺大的，想给大家分享一下：
✅鱼油发挥作用的底层逻辑是其富含的 Omega-3 脂肪酸，它对人体的心血管、大脑等多个系统都有积极影响。
🌈挑选有用的鱼油比较挑成分，跟大家说说我是怎么选的：
🔘先是 Omega-3 脂肪酸的含量，要尽量选择含量高的产品，一般至少要达到 30% 以上，优质的产品能达到 60% 甚至更高。
🌈分享下我吃着比较好的：
🟤健贝说鱼油
国内良心国货，Omega-3 含量较高，而且品质把控严格，经过了多重提纯。我吃了一段时间，感觉过年哪怕经常应酬，经常大鱼大肉，身体状况也没有很大的影响，而且感觉对身体养护效果也不错。熬夜也没有说很掉头发。算是我为数不多坚持了很久的一款。
🟢澳佳宝鱼油
它家的鱼油纯度很高，DHA 和 EPA 的比例是个是固定的，过年回家发现家里老人也有在吃这款鱼油，日常身体所需都能较好满足。一般早上随餐吃，一整天都感觉精力比较充沛，对记忆力方面也有一定帮助。
🟡伟博鱼油
性价比较高的一款鱼油，里边含有比较独特的维生素成分，日常用来维持身体的 Omega-3 脂肪酸摄入还是不错的。适合那些生活习惯良好，想简单进行营养补充的人群。
🙅♀辟谣那些无效的认知
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