聚餐太多把我们的吃饭步骤记住，轻松控好热量 健闻登顶计划 这个问题吃什么
1. 餐前喝水或清汤；
2. 多挑选骨头多的、刺多的、带壳的食物慢慢啃；
3. 先吃热量低油脂少的蔬菜，然后选择大块的肉类，最后吃加工少的主食；
4. 吃饱就不吃。
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以彤聊健康
2025-02-10 09:12:39
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