夏天白到发光的10个习惯！皮肤变白真不难！
俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有”。
一起码住，偷偷变白变美～
1、戒糖
在追求白皙肌肤的道路上，别忘了一个关键词"戒糖"!
摄入过多的糖(冰淇淋、蛋糕、甜品)会导致身体内炎症反应的增加，减少多余的糖分，可以远离肥胖，皮肤暗黄、毛孔阻塞、粉刺闭口及痘痘。
2、喝水
喝水不仅可以促进新陈代谢，帮助身体更好的排出废物和毒素，还可以改善皮肤干燥粗糙，不喜欢喝水的不多数皮肤都不会很好，肠道也不好，还会使皮肤失去光泽。
3、美白水果
每天喝一杯柠檬水或一杯牛奶。
水果可以吃番茄、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、葡萄、百香果、蓝莓这些
4、防晒
夏季紫外线很强，长时间暴露在阳光下，会刺激皮肤产生过多的黑色素导致出现色斑。做好防晒可以减少紫外线对皮肤色素的刺激，预防和淡化色素沉着。
5、化妆
必要的话还是不要每天素颜出门哦，即使不化妆也要使用隔离防晒，为肌肤做好打底工作，隔离各种紫外线以及脏灰尘。
6、早睡
人体皮肤细胞修复的黄金时间段是11点至凌晨2点，使皮肤细胞会更加活跃，促进新陈代谢，修复受损细胞，减少黑色素沉着的机会，睡眠不足会导致身体内分泌失调引发豆豆、暗沉等。
7、去角质
定期去角质，尤其手肘、膝盖、脚踝等容易色素
沉淀的部位，选择合适自己的去角质产品，通常 建议一周一次。
8、精简护肤
选择适合自己肤质的护肤品，如爽肤水、面霜美白乳液等。护肤品不在于贵，适合自己最重要。
9、养脾胃
脾胃不好就容易湿气重，肚子大，长胖容易脸蜡黄。少吃一点给脾胃减轻负担，按时吃饭，每顿七分饱，脾胃气色才会好。
10、泡脚
泡脚可以更好地促进血液循环、加快新陈代谢，使身体的气血运行更通畅。使得皮肤更加有光泽有防止皮肤衰老的作用，多泡脚还能驱寒祛湿气。
