提高免疫力 4吃4不吃 一、不吃猪皮（升糖快） 二、不吃粽子（升糖快）

提高免疫力 4吃4不吃 一、不吃猪皮（升糖快） 二、不吃粽子（升糖快） 三、不吃麻花（升糖快） 四、不吃油条（升糖快） 4吃 一、吃苹果（低糖低脂） 二、吃鱼肉（低糖低脂） 三、吃牛肉（低糖低脂） 四、吃白菜（低糖低脂） ✅提高免疫力是个好习惯，大家可以养成每天喝杯咖啡的好习惯，有助于提高免疫力，以上食谱大家可以搭配着吃起来哦。 ✅方法二：早起喝一杯咖啡，有助于提高代谢，代谢快了，减肥也就简单了。 ✅方法三：坚持一段时间，你会发现，自己不仅提高免疫力，而且皮肤也变好了。 ✅提高代谢掉秤快，代谢慢了，掉秤就会慢，一周不重样减脂食谱，建议收藏： 【食谱一】 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡➕蓝莓 午饭：番茄鸡蛋面1碗 加餐：无糖咖啡（抑制食欲） 晚饭：红薯➕凉拌黄瓜 【食谱二】 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡➕香蕉 午饭：意面➕虾仁➕小白菜 加餐：无糖咖啡（抑制食欲） 晚饭：山药➕小炒西兰花 【食谱三】 早饭：鸡蛋➕无糖咖啡➕芦笋 午饭：玉米➕西红柿炒蛋 加餐：无糖咖啡（抑制食欲） 晚饭：紫薯➕水煮虾