晚上不能吃的主食 主食是我们日常饮食中必不可少的，特别是减肥期间，吃对主食可以更好的帮助我们减脂，很多人减肥的时候不吃主食，反而会影响掉秤的速度，今天呢，就给大家整理一下晚上不能吃的主食： 1、米饭。 2、炒面。 3、炒河粉。 4、炒米粉。 5、红糖糍粑。 6、红糖馒头。 ✅晚上可以吃的主食（低糖低脂不长胖） 1、粗粮玉米。2、糙米饭。3、紫薯。4、荞麦面。5、意面。6、燕麦片。 ✅不节食不运动，轻松瘦5-10斤： ㊙️减肥掉秤的好习惯： 早起喝杯咖啡，有助提高代谢，利于减脂掉秤。 1️⃣【清肠2天4斤】 早饭：水煮鸡蛋➕黑咖啡 午饭：黄瓜➕鸡蛋 加餐：黑咖啡（嘴馋抑制食欲） 晚饭：黄瓜一根 2️⃣【燃脂3天5斤】 早饭：南瓜➕鸡蛋➕黑咖啡 午饭：蔬菜250g➕瘦肉100g➕主食100g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：西兰花
晚上不能吃的主食 主食是我们日常饮食中必不可少的，特别是减肥期间，吃对主食可以
雅美好的青评养护
2025-02-15 16:36:20
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