年龄大要养肝 牢记五吃四不吃 1、吃红豆。 2、吃枸杞。 3、吃紫菜。 4、吃生菜。 5、吃冬瓜。 ❌四不吃 1、麻辣烫。2、汉堡包。3、鸡排。4、烤冷面。高热量、高油脂、高盐分，易长胖。 ✅养肝明目，排毒养颜，掉秤快： ⚠️每天喝一杯咖啡，有助于提高代谢。 1️⃣食谱一【坚持2天掉秤3.5斤】 早餐：蒸南瓜➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：杂粮饭➕蒜蓉菠菜；8分饱 加餐：黑咖啡（有助于提高代谢） 晚餐：紫菜豆腐汤 2️⃣食谱二【坚持3天掉秤4.5斤】 早饭：蒸芋头➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：荞麦面➕黄瓜炒虾仁；8分饱 加餐：黑咖啡（有助于缓解食欲） 晚饭：蔬菜沙拉（不放沙拉酱）
年龄大要养肝 牢记五吃四不吃 1、吃红豆。 2、吃枸杞。 3、吃紫菜。
毅尧评美好的时尚
2025-02-15 16:58:41
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