情绪不好怎么缓解？
1.做美食：动手做一顿自己爱吃的饭菜，从买菜、洗菜到烹饪，这个过程很解压。吃着自己做的美食，幸福感直接拉满。
2.看治愈系的电影或动漫：像《夏目友人帐》那种充满温暖和爱的作品，真的很能抚慰人心
3.和朋友倾诉：别一个人硬扛着，把心里的委屈、烦恼说给朋友听。他们的安慰和建议，说不定能让你豁然开朗
4.听喜欢的音乐：戴上耳机，把自己沉浸在音乐的世界里。欢快的旋律能瞬间调动情绪，悲伤的歌也能让我们在共鸣中释放情绪
5.换上运动装备去跑步或者跳操，让汗水把坏情绪都带走。每次跑完步，感觉身体轻松了，心情也跟着舒畅不少
