维生素D与流感
1. 作用机制：
• 维生素D在调节免疫系统中发挥关键作用。研究发现，维生素D水平较低与呼吸道感染（包括流感）风险增加相关。
2. 研究证据：
• 有益作用：研究表明，维生素D水平较高的人感染流感或其他呼吸道疾病的风险较低。
• 补充剂效果：维生素D补充剂可能对维生素D缺乏者（尤其是老年人和免疫功能较弱者）有保护作用，降低流感的发生率。
3. 建议：
• 建议通过阳光暴露和饮食（如富含维生素D的鱼类、蛋黄）获取维生素D。
• 如果有维生素D缺乏风险👇
❤️特别是孕妇🫄
❤️上岁数的老年人👵
可遵医嘱补充，成人通常每日1000 IU（国际单位）是安全剂量，补充3个月，再查一下Vitamin D，长期服用这个1000单位，也可以维持一个正常Vitamin D的水平。具体需求因个体情况而异。
我妈妈一直在使用这款👉
