33宝妈脱发失眠1年，以身试毒鱼油说说感受

⏩前些年因为工作忙前忙后加上产后气血亏损的厉害，经常睡不好一到半夜两三点就醒，整个人跟泄了气的皮球一样打不起精神，脸也垮的不像样儿干瘪的跟老太太一样...头发也是一把一把的掉，到🏥一查是典型的缺omega3表现这才开始吃鱼油的 - ⏬我坚持吃下来的变化： 1.气色变得红润透亮，脸上的疙瘩几乎没有，简单的护肤状态就很好 2.晚上睡觉不容易惊醒了，能安稳睡一觉，精力好了不少！ 3.比较让我惊喜的是发际线还生出好多碎发，头发变厚实许多 - 吃鱼油已经一年多了，正好总结下鱼油的优缺点：鱼油的优点： ①方便，食用方式和日常保存都让我觉得很省心，挺适合宝妈的 ②量足，每天吃1-2粒鱼油就可以补充人体一天所需要的omega3了鱼油的缺点： ①不仔细做功课很容易踩雷，我也是吃了很多亏才找到适合自己的鱼油 ②鱼腥味很重，对于我这种不爱吃鱼的人来说简直太痛苦，后面发现纯度高的鱼油是基本没什么鱼腥味儿的 ③卡嗓子，后来找到方法才好一些，吞一大口水，先低头然后快点抬头就丝滑的吞进去了 - 分享下我记录吃过的四款鱼油的真实感受： ✨Amerrition（一直回购）纯度不错，感觉吸收效果挺好，近几个月一直在吃，人气色是恢复过来了，之前早上起床枕头上都是我的头发，现在每次洗完头也就掉个几根，晚上睡觉也安稳了不少，半夜没被惊醒过，跟我差不多情况的宝妈可以入手~ ✨澳佳宝（已空1瓶）打开盖子是一股淡淡的巧克力味道，dha含量比较高，吃完会感觉眼睛舒服不少，脑子不会那么爱犯迷糊了，后来一看纯度还是适合基础保养，就没继续吃了 ✨viva（已空2瓶）这款的epa含量也挺高，我吃下来睡眠质量挺好的，一般晚上睡不着的时候就来一粒，不一会儿眼皮就开始打架了，睡的好了人精神也上来了，就是白天吃爱犯困 ✨金凯撒（已空两盒）我一般出远门带着这款是很方便的了，独立包装设计鱼油不容易氧化，吃过感觉脸上出油量少了，头发也柔顺了不少，就是爱出油，但是两三天洗一次还好，一盒颗粒比较少消耗的比较快 ✨汤臣倍健（已空一瓶） epa含量比较高的一款，吃完皮肤不会那么油腻腻的，没什么大瑕疵的姐妹们可以入手，日常保养也是可以的，不过比起年轻人更适合中老年人有保养血管需求的，后面我就拿给家里爸妈吃了鱼油鱼油的功效和作用鱼油推荐鱼油哪个牌子好Amerrition鱼油viva鱼油澳佳宝鱼油金凯撒鱼油汤臣倍健鱼油