虽然坚果催肥到了75+KG，但我腿上有劲儿啊！
又是一节生不如死的臀腿课，结束了24课时，又续费了24课时。为了把臀腿搞大，真是又花钱又要了老命。但我乐意[害羞]
虽然A家的跑鞋被我暴殄天物只是用来走路因为实在太舒服了，但实话实说，臀腿训练时还是避免穿这种厚底的鞋，因为会让重心不稳定，无法体会到教练说的“脚掌三点着地”以及“想象把脚踩进地里去”的赶脚。
不知道A家做不做这种健身五趾鞋或五趾袜，如果有的话，我健身时就可以从头literally到脚被包养了[酷]
练完回家后第一次自己尝试做健身奶昔，我的处女作原料有——
香蕉：尖尖我也去掉了，有钱！
蓝莓：我看那些健身博主都用半盒，我用了一整盒，有钱！
羽衣甘蓝：貌似所有的健身博主都往里放羽衣甘蓝；
蛋白粉：一大勺，香草味的；
腰果：没忍住少少放了一点。。。其实也不少了，手一抖再抖放了二十多粒[苦涩]
酸奶：希腊酸奶，三大勺。
牛奶：当然全脂的，全脂多香啊！
打出来吧。。。色泽和质地都有点不可描述。
口味倒还行，感觉香草味蛋白粉味道太重，把其他味道盖住了。
第一次虽然不算大获成功吧，但我预感奶昔事业还是很有搞头的。等我再进一些牛油果和奇亚籽，家庭日常奶昔就可以搞起来了！
75公斤真的不太行，奶昔代餐刷脂灵不灵？
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