这些症状不一定缺锌！骂醒一个是一个
正豪谈育儿
2025-02-27 15:04:02
宝宝睡觉爱出汗、啥都不爱吃、个头比同龄小朋友矮，就是缺锌？
真不一定！因为锌不像DHA、D3的食物来源那么局限，相反，从海鲜、肉类到蔬菜、豆类都有锌的影子，如果孩子平时正常喝奶、吃肉、想真的缺锌是很难的！
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✅先复盘：孩子平时这些食物都有吃吗？
1）海鲜（牡蛎、生蚝、蛤蜊、虾蟹）
2）红肉和肝脏（尤其是牛肉）
3）坚果和种子（尤其是山核桃、南瓜籽）
4）蛋奶制品（蛋黄、牛奶、奶酪）
5）菌类（尤其是干羊肚菌、松茸）
6）豆类（黄豆、黑豆、豌豆，每次做米饭加一些，或者豆浆、豆腐皮都可）
💗孩子吃饭好，每天保证1个蛋黄+红肉40-60g，锌摄入达4-5mg，通常不会缺锌，别瞎担心！
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⚠️但孩子长期吃饭不老实，不吃肉，奶量不足，大人担心孩子缺锌，可以这样做：
观察具体症状+🏥医生排查（排除贫血、甲状腺问题）后通过血锌检测确认
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✅选锌剂也是一门学问，如果孩子年龄小或者是小敏感体质，可以试试我家在吃的童年故事补锌剂。最早种草过童年故事DHA，配方简单，成分干净，已经回购了好几次。看到他家有单独的补锌剂果断入手，给大家总结了几大亮点：
👍锌含量足：每0.5毫升含3mg锌元素，小小一瓶足足含有180mg锌，1瓶抵其他牌子的2瓶，性价比高
👍成分温和：锌元素是从新鲜牡蛎中提取的，吸收率比无机锌更高，对娇嫩肚肚更友好
👍0蛋白添加：敏宝也能吃
👍液体滴管设计：精准控量，直接滴嘴里、或着加在辅食都可以
👍0蔗糖：淡淡的水果味，适口性好，宝宝不抗拒
如果孩子真的缺锌，想针对性补充，选童年故事真的很省心！
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云梦双杰
孩子不爱吃饭，得吃多久见效？