产后亲测！从30ml到400ml追奶实战分享！

记得一胎那会儿奶水一直很少，整个哺乳期都是混合喂养 以为自己本身就是奶渣体质 二胎才知道原来是没有及时开奶和正确追奶！ 在月子中心一个月，在产康师指导下 一周时间就从奶渣成功逆袭成奶牛，自己都不敢相信！现在已经是供大于求，囤奶满满啦 今天就把我从开奶-追奶的经验分享给姐妹，一篇全部讲清楚！ 具体可以看⬆️图片 需要注意的几点⚠️ 1️⃣多给宝宝吸 越吸越多，越攒越少！吸次数多了，身体认为奶不够，就会产更多奶 如果亲喂少或者想母乳瓶喂的，一定要使用吸奶器排空 2️⃣正确使用吸奶器追奶 可以用pp追奶法，见上图⬆️ 吸奶器要选择有按摩、吸奶、深排模式的 ✅正确方法： 先使用泌乳、按摩模式刺激奶阵，奶阵来了切换吸奶模式 最后用排空模式深度排空后奶，具体吸的时间可以看👆🏻图 ⚠️吸奶总时长不要超过30分钟⏰以免伤乳腺！ 像我用的这台hoag吸奶器[搜索高亮]是双活塞泵的，用起来跟普通吸奶器很不一样 它是边震边吸的，两边可以分开调节模式档位，让两边🐻都能找到最舒适的力度 双活塞泵吸奶力度是温柔又有力的，轻吸慢放没有拉扯感 有4种模式可以选 ✅泌乳✅按摩✅吸奶✅排空 我习惯先用泌乳或按摩模式，几秒钟奶阵就biubiu来了，然后切换成吸奶模式15分钟左右，最后用排空模式排一下后奶 吸完整个🐻都是软趴趴的很舒服！很解压！ 3️⃣多喝水多喝汤 每天保证2000ml水摄入⚠️一定要小口小口慢喝（喝一小口，默数5秒再喝下一口） 吸奶前先喝200ml，吸奶结束再喝200ml补充水分，不要等渴了才喝 tips：准备一个喜欢的水杯，走哪拎哪！ 🌟关于下奶汤🍲： 清淡！清淡！切忌喝油汤，容易堵奶！ 什么汤都可以，只要是液体，喝下去都会让奶量变多哦 ✅如：鲫鱼汤、鸡汤、丝瓜蛋汤、排骨汤 ❌不能吃的回奶食物：韭菜、香菜、芹菜、豆角、苦瓜、茄子、竹笋、香椿等 ❌调料类：茴香、大蒜、桂皮、花椒、芥末 ❌其它：大麦茶、啤酒、茶叶、薄荷、咖啡、巧克力 4️⃣保持好心情 每次吸奶找一个安静放松的地方，可以一边追剧，听音乐，不要给自己太大压力，吃顿大餐，看个电影，让自己放松开心，都可以帮助奶水多多哦