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防流感食疗方
为了预防流感，可以采用一些食疗方法来增强身体的免疫力。以下是一些推荐的食疗方案：
1. 桑菊陈皮薄荷茶
功效：疏散风热、清肺润燥。
材料：桑叶5克, 菊花4朵, 陈皮5克, 薄荷2克。
做法：将上述材料用热水冲泡或水煮5-10分钟后饮用。
2. 川贝炖鸭梨
功效：疏散风热、清肺润燥。
材料：鸭梨1个、川贝10g、冰糖适量。
做法：去核鸭梨加入川贝、冰糖，加水炖至梨变成透明色即可食用。
3. 葛根煲猪骨汤
功效：发汗解表、解肌退热。
材料：干葛20g、生姜3片、红萝卜1根、红枣5颗、猪肋骨半斤。
做法：干葛、红枣提前浸泡半小时，红萝卜去皮切块，猪肋骨洗净焯水，与所有材料一起放入煲汤锅，加入适量清水，大火烧开转小火，继续煲1.5-2小时，加入适量盐调味即可。
这些食疗方可以帮助增强身体的抵抗力，从而有效预防流感。然而，如果出现流感症状，应及时就医诊治。
