每天跟着抖音主播，坚持运动90分钟，天天通关，感觉太爽了！ 去年四月退休，五月开始跟着主播跳操，开始也没有每天跳，有时间就跟着，自己也没什么感觉，有一天看见衣柜里一条穿不了的裤子，想着试试，实在穿不了就断舍离，没想到又能穿了，想想这是运动给我的惊喜。 从此我就坚持在直播间打卡，冬天天气冷，出门也冷，就每天在家运动。每天早上9.25，穿好运动鞋，换好衣服，跟着主播动起来。 今天我也完成了90分钟的操舞，感觉这种操舞很适合我们这个年龄段，动作不难，全程不跑不跳，慢慢做着做着，身体就热呼呼的，继续坚持慢慢就出汗了，全程做完感觉身体很舒展，很轻松。 有人说，运动的时候身体分泌多巴胺，让人放松愉悦。我感觉还真是，耳中听着音乐，随着节奏舞动着，心情特别好。 这段时间，我能感觉到自己身体的变化，原来脚冷腿疼也改善了许多。 坚持运动，就是在为健康而努力，大家一起加油[加油][加油][加油]
