很多人以为双相情感障碍只是情绪波动，实则危害远超想象。.这是一种复...

很多人以为双相情感障碍只是情绪波动，实则危害远超想象。 . 这是一种复杂精神疾病，患者躁狂与抑郁交替，还常伴有认知功能障碍，严重干扰日常生活与社会功能。 . 怎么判断认知功能受损呢？ . 主要体现在注意力、记忆力、思维能力等方面。 . 抑郁期，集中精力变得困难，原本轻松的任务变得棘手，阅读时反复读却不懂文意，工作频繁出错、效率骤降。 . 躁狂期看似思维活跃，可注意力难持久，做事虎头蛇尾。 . 记忆力也明显减退，刚计划的事转眼就忘。抑郁时思维迟缓，面对问题反应慢；躁狂时思维跳跃、缺乏逻辑，易冲动决策。 . 大量研究和临床实践表明，认知功能障碍在双相患者中极为普遍，但这一问题常被忽视。 . 患者、家属、朋友，甚至有很大一部分大夫，都没充分意识到其严重性。治疗时如果只关注情绪波动，忽略认知受损，患者就得不到全面帮助，康复之路也更漫长艰难。 . 教大家几个恢复认知功能的小技巧： . 1、保持健康规律的饮食、睡眠和运动。良好睡眠能让大脑自我修复、整理记忆，规律作息对稳定情绪与认知至关重要。 . 2、每天背诵简短古诗或优美散文，锻炼记忆力与语言能力，从简单短小的开始，慢慢增加难度。 . 3、玩数独、填字游戏、魔方等益智游戏，每天花 15 - 30 分钟，锻炼逻辑思维、注意力和空间感知能力。 . 4、尝试用非惯用手做事，如惯用右手的人用左手刷牙、拿筷子，刺激大脑建立新神经连接，提升灵活性。 . 5、每晚睡前在脑海里按时间顺序回顾当天经历，强化记忆，锻炼大脑组织整理能力。 . 双相情感障碍虽然是一种严重的心理疾病，但它并不是不可战胜的。 . 如果你的病症较轻，还没有服用西薬，建议先用中翳调理试一下，因为中薬没有戒断反应，以后可以停薬。xi药越吃越多，陪伴一辈子。 如果已经吃上西薬了，我也建议中西医结合治疗，后续根据调理情况逐步减停西薬，从而减少其带来的副作用和对生活的影响！ 抑郁躁狂 中医 抑郁焦虑 青少年抑郁