我从戒了茶和咖啡后，睡眠时间有了很大的改善，虽然还是要服安眠药才能如睡，但比起以前服安眠药还出现彻夜难眠已是飞赿了。 我目前是以服艾司唑仑或阿普唑仑为主，偶尔加服佐匹克隆，能保证5小时左右睡眠时间。这种状况对我来说已非常满足了，能给我带来有质量的生活和工作。 还是一如既往的服安眠药，为减轻药物可能带来的后遗效应，戒茶后服一种属于药品的清热明日茶，感觉非常好，即缓解了视疲劳、干眼，也有提神醒脑之功效，但不知是否适合其它失眠者。 不管那么多了，睡好了比什么都重要，在与失眠抗争中探索，找到最适合自己的方式。 浓茶失眠
