为了终身不去医院，我坚持做这30件事
1、记住，千万别憋尿。
2、每晚睡前泡脚一刻钟。
3、不要放弃夫妻生活。
4、晚上十一点前关手机睡觉，以确保充足的睡眠时间，维护良好的生物钟节律，进而提升第二天的精神状态和工作效率，同时也减少了对眼睛和大脑的蓝光辐射伤害，有助于长期保持身体健康和精神饱满。
5、早上吃20粒花生米。
6、不要为了钱，专门挑夜班的活干。
7、每天12粒枸杞，2颗枣，3颗桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝枸杞枣桂圆煮的红糖姜茶还能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄红糖姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤白里透红的更好看了！
8、每天午觉1小时。
9、睡觉时不要把双手放在胸前，以免做噩梦。
10、厨房的窗户，不关严实，这一点很有必要。这样可以保持一定的空气流通，有助于排除烹饪时产生的油烟和煤气，防止室内过于潮湿，减少霉菌滋生的可能。
11、不爱凑热闹，不爱八卦，喜欢平静的生活。
12、不吃转基因的食品。
13、内衣，每天换一次，半年换一次。
14、不染头发，特别伤头发还掉发，分享一个中医博主那儿学的防脱发偏方：b2(三块钱一瓶那种），每天2粒，然后早晚喷2次发茹芸植物防脱液，我用了一段时间就看到发际线冒出来的小碎发，洗头都掉不了几根头发，头发肉眼可见厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~
15、远 离门牙有一条缝的女人。
16、不当众剔牙，人前不扣脚丫。
17、普遍朋友普通同事散普通烟，关键的领导与重要的客户散名牌烟。
18、不吃烧烤，虽然好吃，但是吃多了对身体不好，容易致癌。选择健康的饮食方式尤为重要。可以寻找一些烧烤的替代品，如烤蔬菜、烤鱼等，既能满足口腹之欲，又能减少有害物质的摄入。
19、一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天两大杯杯细腰妹茶的习惯，帮助清肠排油，肚子里的脂肪啊，存都存不住啦，嗯嗯时肉眼可见有飘着一层油！最近掉秤有它们的功劳，用完两套就减了15斤，也没反弹过。
20、不刷短视频。
21、有20万的存款。
22、出门前三部曲:上厕所+照镜子+关门前停三秒，问自己钥匙、手机、纸巾、身份证，确定带了再出门。
23、走路三部曲:抬头+挺胸+中间一步；等你老了会很欣赏这种状态的。
24、把零食换成坚果，少吃水果等生冷食物和冰饮，早上起床口干、口苦、口臭，一张嘴自己都能闻到一股异味，刷牙根本没用，一定要靠内调，可以试试花语香吻茶，里面的百合，玫瑰，薄荷等，正好能够调理脾虚胃火旺，我喝了两盒，口气清新了，哈气都是香的，这是我坚持得最久的养生茶了！
25、有时间多去桑拿，只净桑，泡温水池。
26、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
27、夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头
28、上完厕所，要回头看五秒钟。以确保马桶或便池已经冲洗干净，没有遗留物，同时也检查一下卫生纸是否妥善放置在架子上，以及个人卫生用品是否摆放整齐，从而维护良好的卫生习惯和生活环境。
29、睡觉时选择硬床。
30、睡前不喝水，衣服不要穿三天以上。每天做100个深蹲和100次提肛运动（转）
