颜如晶暴瘦60斤后现身重庆马拉松 🌟减肥的正确方法
1️⃣学会享受饥饿
减肥要有热量亏空，日常消耗要大于摄入，必须有一个轻微的饥饿感，这是必修课。但享受饥饿，不是让你节食或绝食，营养不均衡。
2️⃣营养均衡
一日三餐在营养均衡的情况下进行，把额外想吃的东西拿掉，当你想吃的时候，要告诉自己，不要去体验七分饱、八分饱有一点点饥饿的感觉。
✨想要减肥成功，一定要找到适合自己的减肥管理方案。
颜如晶暴瘦60斤后现身重庆马拉松🌟减肥的正确方法1️⃣学会享受饥饿减肥要有热
无趣青年的修养
2025-03-02 20:31:22
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