健康生活很重要，这10条小贴士得收好。 饮食要均衡，像蔬菜、水果、全谷物等都不能少，糖分和盐得控制住，这能维持体重和身体功能。睡眠得充足，每晚7 - 9小时，作息规律对生物钟好。运动也不能少，每周150分钟中等强度有氧运动，再加点力量训练。心态要积极，乐观面对压力，冥想深呼吸能保持平静。社交互动不可缺，和亲友联系紧密会增加幸福感。定期体检能早发现问题，像血压、血糖这些指标得关注。水分摄入要适度，对代谢和功能都有益。还有饮食要精细化，远离高热量食物，睡眠一定要充足，不然身体会很昏沉。如何拥抱健康 你的健康还在吗 要想长寿这样做 身体好转信号 亚健康的看过来 健康是这么来的 频的你身体健康 身体自愈的能力 怎么越活越健康
