近日，一位 26 岁的高学历女生椰子在社交媒体分享 “超低精力者如何改善洗澡拖延”，引发 13 万人关注。表面上，椰子按部就班完成学业，从事朝九晚五的工作，实则精力极低，维持生活运转都需耗费大量意志力。
对椰子而言，洗澡启动困难只是冰山一角，学业和工作的压力令她疲惫不堪。她将 “低精力” 概括为面对同等压力，完成任务更费力、更渴望休息的状态。这种状态源于学生时代对躯体感受的忽视、校园规范导致与自然连接的微弱，以及精英主义带来的同辈竞争压力。椰子虽考上重点高校，但身体机能在大三、大四崩盘，日常活动都变得困难。
在国外留学期间，椰子的能量降至最低谷，课程线上化、律所实习使她时间被填满，身体出现不明原因的剧痛。她曾自我异化，甚至对 “聪明药” 心动，最终因药物效果不佳而放弃。回国后，她开始反思，意识到自我剥削的惯性问题，尝试以记录日程、排除不确定性等方式，梳理生活，增强可控感。
椰子还通过量化社交、重建附近等方式，弥补社交匮乏，缓解孤独感。她发现，关注 “低能量” 话题的人群多为考公、考研者、自由职业者和留学生，他们缺乏稳定作息和社交交互，常被误解为懒惰。
椰子认为，摆脱外部不合理期望，才能更顺畅地改善低精力状态。她曾有过精神状态 “抽象” 的时期，通过一些冒险行为创造反思空间。如今，她在贡嘎雪山转山的经历让她意识到，很多事只要坚持就能完成。
