失眠挺严重的，睡不好觉，看了中医，调了半年体质，效果不大。最近一段
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当你早睡时，你的脏腑都在做什么？
莉利安
2025-03-05 00:25:15
// 你的身体在偷偷“加班”！夜猫子快收藏 //
▫️ 21-23点 → 淋巴排毒加速，免疫系统疯狂加班
▫️ 23-1点 → 肝胆启动净化模式，大脑垃圾一键清空
▫️ 1-3点 → 肝脏边解毒边喊话：再熬夜我就要罢工了！
▫️ 5-7点 → 大肠疯狂震动：起床第一件事你懂的…
💡 早睡狠人经验：
✅ 睡前1小时戒手机→ 褪黑素分泌×2
✅ 晚餐少吃碳水→ 深度睡眠秒入睡
✅ 眼罩+泡脚→ 三焦经畅通效率拉满
早睡一周实测： 黄气退散！毛孔变细！脑子像被格式化一样清爽！！
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