睡眠是最好的养生，睡眠好与坏真是太重要了。很多长寿者之所以长寿，就是睡眠质量高。

图文快乐驿站 2025-03-05 08:33:48

睡眠是最好的养生，睡眠好与坏真是太重要了。很多长寿者之所以长寿，就是睡眠质量高。张学良曾经有个有趣的比喻，就是明天要杀头，我也能睡到天亮，这就是说心宽才能有个好梦的道理。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”倘若一个人能睡个好觉，就相当于整个系统的重新启动，早晨起床必精神百倍，容光焕发。而一宿无眠的人也必然身心憔悴，疲惫不堪。长期休息不好的人，心脏、胆、神经系统都会有一定的损伤。 所以，少熬夜，少些心思，晚上喝点热牛奶助眠，让自己能够睡得香，比什么养生都靠谱。友友们，你们的睡眠怎么样呢？

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