35岁，做对这3️⃣件事，我的鼻炎竟然……

我是去年夏天检查出有鼻炎的，然后服用了医生配的药和喷剂后，只能说缓和了症状，可是断不了根[汗颜R] 没有刻意去查阅如何去解决鼻炎这个问题，而是日常翻阅营养学书籍📕，结合刷一些养生视频，根据自身的情况，经过了半年的尝试，鼻炎竟然不见了[萌萌哒R] 1️⃣管住嘴，不喝牛奶🥛，因为我乳糖不耐受，少吃零食，因为零食中有很多添加剂，会引发身体的炎症，建议吃一些0添加的健康食物，加上去年年底因牙齿🦷矫正戴上牙套，间接帮我管住了嘴，所以在此感谢牙套 2️⃣拒绝❌外卖，每周给身体配备所需营养，各种健康食物都要吃一点（身体各种营养元素都要有），适当加一点营养补充剂，我给自己安排了1:鱼油(选择高omg3) 2:肠道益生菌，用来平衡肠道菌种 3:姜黄素，可以降低身体炎症，保护血管和肝脏 4:镁补充剂，身体各项酶的反应都需要镁元素参与[斜眼R] 3️⃣迈开腿，适当有氧运动，可以选择慢跑，户外徒步等，我给自己选择了拳击🥊，一周5练，剩下两天周末用来陪伴孩子，天气好可以一起去爬山，下雨天可以一起去书店、图书馆等，培养亲子关系，好的家庭关系，才是你不断进步的源泉呀[派对R] 总的来说就是免疫力上去，炎症下去，好啦，以上是个人的调理鼻炎的亲身实践经验分享，仅代表个人观点，供参考，不当的地方，欢迎评论区留言[飞吻R]

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