拥抱自己的节奏，让焦虑退散成风
最近总在凌晨三点刷到这样的朋友圈："25岁年薪百万""同龄人已经周游世界""00后创业融资千万"…手指划过的瞬间，胸腔里突然涌上的酸涩感，像误吞了整颗柠檬。
亲爱的，这不是你掉队了，是我们不小心打开了人生的倍速播放键。那些精心剪辑的高光片段，不过是他人生活的预告片，而我们却把自己的幕后花絮拿来作比较。
试着把焦虑想象成手机后台程序：当它疯狂消耗电量时，不妨长按“强制关闭”键。
分享三个亲测有效的小方法：
1. 五分钟启动法：
想做却拖延的事，先做五分钟。
整理房间、学新技能、写方案，往往五分钟后就进入了心流状态。
2. 微成就日记：
睡前记录三件小确幸。"今天按时吃饭""帮同事递了文件""听懂了一首英文歌"，这些星火终将燎原。
3.焦虑沙漏：
每天设置20分钟"焦虑专属时段"，其他时间出现焦虑念头就装进沙漏，到点再集中处理。
荣格说："每个人的花期不同，不必焦虑别人比你提前拥有。"有人是春天的樱花，有人是冬天的腊梅，而苔花即使小如米粒，也学着牡丹盛放。
此刻不妨放下手机，触摸窗边流淌的月光，感受胸腔均匀的起伏。我们不必活成橱窗里的完美模特，带着毛边的真实人生，才看得见生长的年轮。
拒绝焦虑， 从今天开始，每天解锁一个更好的自己。
V中文版奚梦瑶反焦虑
