减重可以补充水溶性复合膳食纤维吗微博健康公开课健闻登顶计划 这个问题吃什么把健康带回家
膳食纤维粉是很便捷的补充膳食纤维的方式，在减重过程中摄入膳食纤维粉，可以通过膳食纤维吸水膨胀的作用增强饱腹感，减少能量摄入；同时也可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
但长期摄入过多会影响钙、铁、锌的吸收，且有肠道疾病的人，膳食纤维摄入量过多会加重身体负担。
所以在补充的时候建议先咨询营养老师。
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以彤聊健康
2025-03-09 15:46:16
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