碰到这种舌象，舌苔厚腻，舌中有裂纹，别慌！三步调理法帮你解决！ 一看这舌头就很有特点： 1.舌苔厚腻——这是体内湿气重的典型表现，尤其是中焦脾胃湿阻。脾胃是身体的“中转站”，湿气一重，运化功能就会下降，导致食欲不振、腹胀便溏等问题。 2.舌边有齿痕，舌质偏淡——这是脾虚的表现。脾主运化，脾虚则气血生化不足，人容易感到疲劳乏力，面色萎黄。 3.舌中间有裂纹，甚至舌面干燥——说明体内阴液不足，尤其是胃阴亏虚。胃阴不足会导致口干舌燥、胃部灼热、大便干结等问题。 综合来看，这位朋友的身体状态属于脾虚湿盛兼胃阴不足，调理需要分三步走： 第一步，健脾祛湿 脾胃是后天之本，湿气重会进一步加重脾虚。可以用茯苓、白术、薏苡仁等健脾祛湿，恢复脾胃的运化功能。 第二步，滋阴养胃 胃阴不足会导致虚火上炎，可以用沙参、麦冬、玉竹等滋阴润燥，缓解口干舌燥、胃部不适。 第三步，疏肝理气 肝气郁结会影响脾胃功能，可以用柴胡、陈皮、香附等疏肝理气，帮助气血运行顺畅。 注意：以上调理方法需根据个人体质辨证使用，建议在专业医师指导下进行，切勿盲目自行用药。
