修炼讲求性命双修，个人的理解就是:命者，使生命健康，性者，是人体特异功能。 练气功者必须先修命，也就是丹道中的百日筑基，把身体练健康。这里的“百日筑基”不是实指练习气功一百天，是身体健康圆满的意思。以易经中坎离两卦比喻，抽坎中一阳，以补离中一阴以成纯阳乾体，也就是人的无病之身。 道家讲求性命双修，先修命后修性。佛家强调明心见性，追求智慧。如果一个人不是纯阳无病之体，直接修炼性功，那阴病之气就容易上冲，如此练习，对身体是一种伤害。很多修行者不长寿，也许是跳过百日筑基，直接追求修性的原因。譬如一池浊水，静则污者慢慢下沉变清，污浊是向下运动的。在太阳底下，污水蒸发化为清雨，它的运动是向上的。这是自然现象，修真者要遵从阴阳的运动规律，切不可过度追求。
