小周天，大后天，两眼睛闭，内视心房，舌抵上颚，津液慢吞，两耳收敛，静听呼吸，一口

文艺大菠萝 2025-03-11 08:39:17

小周天，大后天，两眼睛闭，内视心房，舌抵上颚，津液慢吞，两耳收敛，静听呼吸，一口吸气，两短一长，气入丹田。

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文艺大菠萝

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