这是响应国家号召，都开始减肥了么？看看48岁的张姐给自己拟定的7条减肥计划，有点

浩博生活 2025-03-11 23:13:11

这是响应国家号召，都开始减肥了么？看看48岁的张姐给自己拟定的7条减肥计划，有点太狠了吧。 1：每天2顿饭，早餐和午餐。早餐一块面包，一杯牛奶，一个鸡蛋。中午3两米饭，400克菜。 2：每天晨跑2公里。 3：午饭消息30分钟后，打20分钟羽毛球。 4：下午下班步行回家，走大概4000到5000步。 5：饭菜以素为主，每天最多不超过2两肉。 6：睡前练20分钟瑜伽。 7：每天零食尽量控制在200克以内。

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