敢不敢一个月把自己爆改成大美女！
1. 多吃西红柿!! 抗衰老!! 抗衰老!!
2. 坐椅子只坐1/3就可以了，这样腰部会下意识的挺直不弯腰驼背。
3. 天天防晒!出门一定要防晒!防晒!!每天坚持防晒，一年四季都要，不防晒的话，老得会特别快，皮肤变黑，长皱纹!!
4. 瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁20分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!
5. 不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响一个人的气质。
6. 少挖鼻孔，手上细菌特别多。鼻孔真的会变大，经常挖的话鼻孔会越来越大，而且还容易得鼻炎!!!
7. 早上可以不用洗脸，对皮肤特别好，早上起来皮肤会有一道天然的肌肤屏障，能帮助我们保护皮肤，大油皮的姐妹可以用温和的美涵妮洁面慕斯，每次早上起床满脸油我就用它洗一洗，泡沫绵密又细腻，洗脸的时候感觉在做spa一样很舒服，洗完后脸蛋那叫一个清爽嘞，油光咻咻的就都没了
8. 坚持抹身体乳，肌肤会变滑变嫩。尤其是冬天的时候，腿上皮肤干燥得像雪花一样掉皮。
9. 真的别翘二郎腿，因为有翘二郎腿的习惯之后，o型腿、脊柱侧弯都会有!!
10. 做好表情管理，不要大声地说话，很生气的时候一定告诉自己我们是淑女。还有平时表情不要太夸张，开心也好难过也罢都要控制好表情。
11. 吃完饭不坐着，更不要躺下，熊肚子就是这么来的，有便秘小肚腩困扰的，每天两杯细腰妹菊花乌龙茶（饭后喝），润肠通便绝绝子不是吹的！肠胃喝完好舒服，肚子不咕噜乱叫感觉消化能力都变好，油腻垃圾刮下来每天跑厕所完全没压力，顺畅噗噗2分钟轻松搞定，肚子瘪进去牛仔裤都大了3个码，同事还以为我偷摸去抽脂了hhhh
12. 控制吃碳水，米饭面食等。真的容易长胖。
13. 不要熬夜，尽量在11点之前入睡。坚持早睡早起。至少可以提高30%的颜值!!
14. 洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看。这个小细节也非常加分的。
15. 一周敷3次面膜。可以为皮肤补充水分，水分充足了，皮肤才会越来越好的，选择面膜功效上也是越简单越好，保湿补水用冰柚山羊奶面膜就够了，敷个15分钟，整张脸就像刚做完spa，摸起来软软弹弹的，不光及时补水效果nb，后续整整三天脸都是润的！是那种妆前简单涂个水都不会卡纹浮粉的程度！把皮肤养好了那些皮肤问题自然会好转
16.穿搭方面，可以多关注一些ins博主，平时多看看各种国内外的杂志提高审美。
17. 用鼻子呼吸，而不是嘴巴。经常性的嘴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出。会很难看了，正确的方式应该是用舌头抵住上颚。
18. 好好修眉型，选择自己适合的眉型!不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊。不太会修的，可以先去找专业人士给你修，然后自己再依葫芦画瓢学着修。
19. 多吃颜色鲜艳的食物，比如番茄，胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，帮助抵抗氧化。嫌麻烦的可以吃纽斯特vcve／葡萄籽，便宜又高效，用不了多久就能看到皮肤越来越白净通透，我当时吃了一个多月就已经有了白的迹象，黄气一点点褪掉皮肤白得特别明显，不假白是由内而外透出来的光泽感，现在无论跟谁出去玩，我都是合照里最白的一个。
20. 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。
21. 早上起床如果没时间化妆的话，起码也要涂一下口红。涂不涂气色真的区别非常大，适合自己的口红涂上就超显气色~~
22. 化妆的时候腮红很重要，也可以在耳朵，膝盖的位置弄一点，会显得软乎乎的，特别可爱。
23.晚上少洗头，洗头也要把头发吹干吹透再睡觉。想要头发蓬松坚持用凡青洗发水！女明星氛围感头包脸的秘诀。先用凡青蓬松去屑洗发水洗完，再用护发精油抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，洗一次能蓬松三四天，超绝头包脸高颅顶
24. 女孩子一定要学会看成分表，不会的评论区踢我!
25. 走路抬头挺胸，脚跟先着地，步伐要稳，会显得整个人很自信，散发着魅力。
26. 用舌头来回刷上排的牙齿，下巴会像baby一样明显，脸也小了很多!!!我做了差不多一个月，亲测有效!!!
27.晚上睡前泡泡脚，有助于促进脚的末端血液循环，如果脚有异味,那可以多用艾草泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，之前脚趾流黄水、结痂，还痒的钻心，现在都被治好了真的很有效果，一定要坚持涂抹哦
28. 没事不要用手去揉眼，摸脸。眼部会长很多细纹，手上的细菌这么多，还去摸脸的话会长黑头甚至感染。
29. 每次用洗面奶的时候，多冲一下发际线，不然发际线容易后移。
30. 体态要好，绝对不能弯腰驼背的。首先就是走路的时候也不要玩手机，脖子前倾，弯腰驼背看上去整个人就没有精神。平时可以练习一下瑜伽，饭后可以靠墙站一会，对体态都有很大的帮助
