听说2025年要全员管理体重健康，今天测完BMI发现24.5，妥妥超重指标！不过专家说BMI只是参考，肌肉量和体脂率也很重要，所以减重2-3kg的目标更科学啦~ 最新政策提到“体重管理年”行动，提倡健康饮食和规律运动，看来全民健康真的要卷起来了。 其实BMI在24-28属于超重，距离肥胖还有空间，但早干预更安心。研究显示微胖人群可能更长寿，但长期超标的腰围和内脏脂肪才是健康隐患，所以调整饮食结构比单纯减重更关键。我的计划是每天跳绳20分钟+控糖，毕竟健康指标才是终极目标！ 很多人不知道BMI超过24就要警惕了，但别焦虑，专家建议结合腰围和体脂率综合评估。比如男性腰围超85cm、女性超80cm才算腹型肥胖，单纯看体重可能被“假瘦”欺骗。2025年健康管理会更系统，期待更多科学指导帮我们避坑～
