减肥时主食有3个黄金等级
为什么要分类
营养与减 肥平衡主食的多样性
“ 三个等级的内容
A级：
含淀粉的杂豆类如鹰嘴豆、绿豆等
能给人强烈的饱腹感，消化速度慢，血糖升高平缓
B级：
全谷物如燕麦、荞麦、莜麦面等特点：饱腹感强，富含营养
C级：
含淀粉的蔬菜和薯类如土豆、红薯、山药、莲藕
减肥时主食有3个黄金等级为什么要分类营养与减肥平衡主食的多样性“三个等级的内
实和说情感
2025-03-13 11:10:55
0
阅读：4
