让我紧紧抱住你💖把压力和坏情绪都挤出来

你有没有过这样的时刻？工作压力大到喘不过气，人际关系让你焦头烂额，晚上躺在床上辗转反侧，感觉整个人都要被负能量吞噬了！😭 我曾经就是这样一个“情绪黑洞”，直到我遇到了这本《这一次，让我紧紧抱住你》，它是由拥有超过2000名专业心理咨询师的知名心理健康服务平台“简单心理”创作的，瞬间就照亮了我心中的黑洞！✨ 📚 一翻开这本书，我就被那粉嫩的封面和萌态可掬的肥猫和胖狗吸引了！它们不仅颜值爆表，更重要的是，它们的对话直击我的心灵深处，仿佛在说：“嘿，宝贝，我懂你！”💖 👉 书中最让我感同身受的是“为什么和这些人聊天很痛苦？”这一章。 你们有没有遇到过这样的情况？朋友向你倾诉，你却因为没能给出完美的建议而感到愧疚？ 书中说，这种愧疚其实是被操纵了！对方可能无意识地在利用你的内疚感来达到自己的目的。 读到这里，我突然意识到，原来我以前的很多“好心”都可能是被利用了！😱 从此以后，我学会了在倾听时保持边界感，不再轻易被愧疚感绑架。 💡 还有一个让我超级实用的干货是“建立边界感的13件事”。 以前我总是不好意思拒绝别人，生怕得罪人。 但书中告诉我，真正的善良是有底线的，我们要学会保护自己的能量场。 现在，我学会了用温柔而坚定的方式说“不”，感觉整个人都轻松多了！😌 😢 说到情绪管理，这本书也给了我很多启发。 有时候，我们明明没经历什么大事，却感觉累到不行。书中解释说，这是因为我们的情绪超载了，需要休息和释放。 我学会了在疲惫时给自己一个拥抱，告诉自己：“你辛苦了，可以休息一下。”这种自我关怀让我重新找回了内心的平静。 💪 另外，书中还提供了很多实用的心理学小技巧，比如“14个快速缓解焦虑的小方法”“让你一秒变自信的28个小方法”。 每当我感到焦虑或不自信时，就会翻出这些小技巧来“急救”，效果杠杠的！ 💌 最让我感动的是，这本书不仅仅是一本心理学书籍，它更像是一个温暖的拥抱，告诉我：“无论发生什么，都有人在这里紧紧抱住你。” 在孤独和难过的时候，翻开这本书，就像有一个贴心的朋友在身边陪伴我，给我力量。 🌈 总之，《这一次，让我紧紧抱住你》这本书，不仅让我学会了如何管理情绪、建立边界感、善待自己，更让我感受到了前所未有的温暖和治愈。 如果你也正处于情绪的低谷，不妨翻开这本书，相信它定能给你带来不一样的惊喜和感动！ 情绪管理 自我关怀 心理学漫画 温暖治愈 边界感建立