5个表现暗示“阴虚火旺”！78岁老人手抖失眠竟是虚火作怪？你还在误以为是上火吗？ 前几天来了一位患者，78岁的王大爷，瘦瘦高高的身影走进诊室时，手里还拄着根旧木拐杖。 他说自己最近手抖得厉害，连筷子都拿不稳，晚上睡不好，翻来覆去总觉得心里烦躁。 王大爷的老伴跟在后面，叹了口气说，前阵子他还老嚷嚷嗓子干，喝多少水都不管用，夜里还总出虚汗，把枕头都弄湿了。 最开始，家里人都以为他是年纪大了，气血不足，给他炖了不少鸡汤补身子。 可没想到，喝了一个多星期，情况反倒更糟了，手抖得更厉害，脾气也上来了，动不动就发火，连小孙子都不敢靠近他。 王大爷自己也纳闷，说以前身子骨硬朗得很，怎么现在连拿个水杯都费劲。 直到有一天，他半夜醒来，觉得胸口像堵了团火，烧得慌，才慌忙让老伴陪他来看看。 这一把脉，才发现问题没那么简单——不是单纯的上火，而是中医里常说的“阴虚火旺”。 这到底是怎么回事呢？ 中医讲到“阴虚火旺”，指的是人体阴液不足，虚火上扰，身体失了平衡。 最典型的5个表现，就藏在日常里：手脚心发热，嗓子干得像被风吹裂的树皮，夜里盗汗把衣服都浸湿，脾气急得一点就着，还有入睡难，像脑子里有根弦总绷着。 听起来是不是很熟悉？这可不是普通的上火，得从根儿上找原因。 阴液是什么？ 它好比身体里的“水源”，滋润五脏六腑，调和气血。可要是阴液少了，就像河床干涸，火气没东西压着，就容易往上蹿。 咋会缺呢？年纪大了，身体机能自然衰退，阴液生成慢；或者年轻人熬夜太多，硬生生把水耗干了； 再不然，饮食偏辣偏咸，像烧锅炉似的把水汽蒸没了。数据上说，60岁以上老人中，超过四成的人多少有点阴虚症状，只是轻重不同罢了。 这虚火可不简单，它不像外感的那种实火，吃点清热药就行。阴虚火旺的火，是从里往外烧，烧得人心烦意乱。 手脚心发热，是因为阴液不够，热气下不来，聚在末梢；嗓子干，是因为津液生不出来，润不了喉咙； 盗汗呢，是阴虚到一定程度，虚火逼着汗液往外跑。脾气急和睡不好也好理解，火气上头，心神哪能安宁？ 有研究发现，长期阴虚的人，心率比正常人快10%-15%，晚上睡眠质量也差，容易醒。 那咋办呢？别急，中医有个滋阴方，能帮着把这虚火浇下去。比如用麦冬、生地黄、山药这些药材，熬成汤喝。 麦冬能养肺阴，生地黄凉血滋肾，山药补脾固本，三管齐下，把阴液慢慢补回来。 有人问了，吃啥药效果最好？其实因人而异，得看体质。一般来说，每天喝一小碗，连续半个月，能感觉嗓子没那么干了，睡觉也踏实些。 别小看这方子，古代医书里早有记载，调理阴虚用了上千年。 想不得这毛病，平时也得留点心。 少熬夜，11点前上床，留点时间让身体喘口气；吃东西别太咸太辣，多喝点绿豆汤、菊花茶，清清内热； 心情也得稳，别动不动就急眼，火气大伤阴。顺口溜记着点：睡得早，吃得淡，心放宽，阴火自然散。
