胃不好的人，少吃这3种食物，越吃越睡不着 有些患有胃病的朋友，会出现睡不好的情况，中医有句话叫做“胃不和则卧不安”，说明脾胃不和与失眠有一定的关系。如果你少吃这三种食物，胃会一天比一天好，睡眠也会一天比一天好。 第一个食物就是辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、生姜等。辛辣食物可能长时间停留在胃里会产生实火，气火相壅，上扰心神，就会导致失眠。 第二个是咖啡因，浓茶和浓咖啡中均含有较高的咖啡因，这种物质会对胃部产生一定程度的影响。饮用浓茶会导致中枢神经系统兴奋，进而促使胃蠕动加快，胃壁细胞分泌增多，胃酸分泌增多，造成不适感，从而影响睡眠。 第三个就是油腻煎炸类的食品，像薯条、炸鸡以及那些用大量食用油烹制的菜肴，都属于油腻煎炸的食物。这类食品会加重胃部的消化负担，从而引起胃部的烧灼感，并且高脂肪类的食品需要较长的时间才能够被消化和吸收。在这个消化吸收的过程中，很容易造成夜间胃部反流的情况，使人翻来覆去难以入眠。
