胃不好的人,少吃这3种食物,越吃越睡不着 有些患有胃病的朋友,会出现睡不好的情况

杜宏宇 2025-03-15 11:47:27

胃不好的人,少吃这3种食物,越吃越睡不着 有些患有胃病的朋友,会出现睡不好的情况,中医有句话叫做“胃不和则卧不安”,说明脾胃不和与失眠有一定的关系。如果你少吃这三种食物,胃会一天比一天好,睡眠也会一天比一天好。 第一个食物就是辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、生姜等。辛辣食物可能长时间停留在胃里会产生实火,气火相壅,上扰心神,就会导致失眠。 第二个是咖啡因,浓茶和浓咖啡中均含有较高的咖啡因,这种物质会对胃部产生一定程度的影响。饮用浓茶会导致中枢神经系统兴奋,进而促使胃蠕动加快,胃壁细胞分泌增多,胃酸分泌增多,造成不适感,从而影响睡眠。 第三个就是油腻煎炸类的食品,像薯条、炸鸡以及那些用大量食用油烹制的菜肴,都属于油腻煎炸的食物。这类食品会加重胃部的消化负担,从而引起胃部的烧灼感,并且高脂肪类的食品需要较长的时间才能够被消化和吸收。在这个消化吸收的过程中,很容易造成夜间胃部反流的情况,使人翻来覆去难以入眠。

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