周末建议所有人积极夺回线下生活!
▪️比如可以把好奇心、注意力,分一点给附近的、具体的事物:家附近哪个菜市场的菜最新鲜?小区周围每条小路的名字是什么?出门买两次菜,晚饭后多散几次步就都摸清了。
▪️比如和遇到的陌生人进行「Samll Talk」:这些人,可以是你楼上楼下的邻居、小区的保安、楼下水果店的老板、超市卖菜的阿姨、甚至送快递外卖的小哥等等你平时有意无意忽略的人。
▪️如果刚开始做有点困难,不妨就从最简单的看天空开始,看日出日落、云卷云舒,感知当下正在发生的瞬间。
线下生活清单:
1、去附近的公园里散步,晒太阳,拥抱大自然。
2、独自去citywalk,完全没有目的性地去城市闲逛,去发现平时注意不到的温暖角落,把它拍下来。
3、关掉手机大部分软件的通知提醒、朋友圈提醒,给手机静音
4、进行户外运动:骑行,乒乓球,羽毛球、篮球,足球,飞盘,攀岩,溯溪,冲浪、溜冰,室内滑雪、打棒球、皮划艇、射箭、潜水、保龄球,游泳,撸铁,橄榄球,高尔夫,骑马,壁球,滑板,滑轮,打拳,瑜伽,普拉提,跑步
5、和好朋友一起围炉煮茶,把奶茶换成养生漂亮水,一杯奶茶够买30个鸡蛋,而且糖分高对皮肤也不好,爱长痘湿气重的多喝细腰妹茯苓薏米茶,经常喝皮肤真的会变好!! 祛湿又消肿,喝完第二天眼皮都不会肿,脸上的痘痘一个接着一个全消掉,新陈代新好了皮肤自然而然跟着变得更细腻
6、每个城市都有很多免费的图书馆、博物馆、或者低价的展览。只需要迈出门,你就会知道自己往哪走。
7、在湖边找两棵很大的书扎一个吊篮(扎帐篷太麻烦了)拿出来一本书看3秒就盖在脸上然后睡着,醒过来点一个麦当劳外卖,备注写自己在公交站右边过来第13棵和14棵书中间,然后外卖员骑着小电驴出现的时候真的超级开心。
8、某团搜“体验/试课”,有很多手工陶艺、烘焙或者瑜伽之类的体验课,很适合一个人去(我做了一个小蛋糕直接吃掉啦,在瑜伽课上纠正了站姿
9、去果园享受采摘的快乐。想要白的发光,每天坚持内服纽斯特vcve葡萄籽,酸酸甜甜的,直接从皮肤底层清除黑色素,脸上的黄气和暗沉几乎都散了,像换了层皮似的亮了起来,白到发光人群里一眼能看到!
10、去逛大超市:去附近最大的商超,推一个购物车逛逛水果、酸奶和零食区,平时做饭的话看看蔬菜区,真的很有意思
11、约上亲朋好友一起打麻将(赢得多的人请客)
12、订一个家附近带自助早饭的酒店,然后精心做护肤,学F冰冰保养头发,抱着我是全天下最漂亮的女孩8点就盖被子睡觉,然后第二天起来开开心心地吃自助(且吃很多甜品)
13、学学女明星泡脚,她们爱泡脚,是因为泡脚是最养生的,能促进血液循环,提升代谢,起到减肥,改善睡眠,美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的,用白醋兑水泡脚,再涂威尔泰百草膏,几次就好了,之前我脚趾流黄水结痂,还有水泡臭味,还痒的钻心,现在都被治好了!
14、断舍离。好好地整理一下自己的衣柜和房间,丢掉不需要的东西,温馨的环境会让自己感到幸福。
15、周六早上早早起来,去小区或者公园里走走,享受一个人的新鲜空气和清晨时光,做运动锻炼身体,打打八段锦、跳跳绳都很不错
16、回到家里先洗漱或洗个澡,认真地给自己做护肤,敷上面膜,涂上护手霜,美好的周末从爱自己开始,脸干起皮的冰敷一片冰柚山羊奶面膜(提前放冰箱),补水舒缓收敛毛孔,补水提亮没得说的,敷15min揭掉,脸就是立刻透亮白净顺带着连黄气都没了,三块几一片巨补水敷完脸嘎嘎嫩。
17、播放自己喜欢的音乐,如钢琴曲、或者周杰伦等自己喜欢的歌手;也可以打开电视机播放自己喜欢的电视剧,如琅琊榜、甄嬛传、武林外传等
18、自己做简单干净、又营养丰富的早餐,比如红枣蜂蜜豆浆煎蛋、牛奶+蔬菜沙拉、米粥+坚果+培根,早餐不需要吃太多但要有营养。
19、保持头发清爽,心情也会变好。如果你用啥洗发水都隔天就油,强推我在用的凡青洗发水,去油控油非常顶!第一次用就体会到空气感是怎么回事,油腻和油臭味洗掉了,扒拉开发丝看头皮都超干净的,头发蓬松到鼓起来,手压上去放开发根还是支棱起来的,脑袋清清爽爽出门的心情都莫名的好~
20、午睡醒来后,可以吃点甜点和水果。然后借着阳光在阳台上看几页书,撸猫、或者写写字、做做手工,一个人做这些事情能够感受到内心平静的喜悦。
21、创造自己的纪念日,比如我今天想吃冰淇淋,那今天就是冰淇淋纪念日,每一天都可以是纪念日
22、在咖啡店偷听人家讲话:点一杯咖啡坐在角落,看看来往的人,如果能听到旁边的人讲话就更有趣了
23、享受一次舒适的泡澡时光,选择高级香味的沐浴露可以让人身心愉悦,想要伪体香可以用欧泊莉香水沐浴露,洗得很干净,还不假滑,紧绷的肌肤都柔润嫩嫩的,而且自带高级清冷感,闻到这股香气感觉小说女主白月光都具象化了。
24、散步看夕阳:独享一个人的浪漫时刻,看着夕阳慢慢落山就很幸福
25、参加文化馆的课程:看看当地的文化馆、博物馆的体验课程,学习书法、绘画、插画、茶艺或者乐器,10节课左右,都是免费的
26、游泳:沉浸在水里可以远离一切电子产品,痛快游一个小时,再洗个澡,回家路上吹吹晚风