周末建议所有人积极夺回线下生活！▪️比如可以把好奇心、注意力，分一点给附近的、具

周末建议所有人积极夺回线下生活！

▪️比如可以把好奇心、注意力，分一点给附近的、具体的事物：家附近哪个菜市场的菜最新鲜？小区周围每条小路的名字是什么？出门买两次菜，晚饭后多散几次步就都摸清了。

▪️比如和遇到的陌生人进行「Samll Talk」：这些人，可以是你楼上楼下的邻居、小区的保安、楼下水果店的老板、超市卖菜的阿姨、甚至送快递外卖的小哥等等你平时有意无意忽略的人。

▪️如果刚开始做有点困难，不妨就从最简单的看天空开始，看日出日落、云卷云舒，感知当下正在发生的瞬间。

线下生活清单：

1、去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。

2、独自去citywalk，完全没有目的性地去城市闲逛，去发现平时注意不到的温暖角落，把它拍下来。

3、关掉手机大部分软件的通知提醒、朋友圈提醒，给手机静音

4、进行户外运动：骑行，乒乓球，羽毛球、篮球，足球，飞盘，攀岩，溯溪，冲浪、溜冰，室内滑雪、打棒球、皮划艇、射箭、潜水、保龄球，游泳，撸铁，橄榄球，高尔夫，骑马，壁球，滑板，滑轮，打拳，瑜伽，普拉提，跑步

5、和好朋友一起围炉煮茶，把奶茶换成养生漂亮水，一杯奶茶够买30个鸡蛋，而且糖分高对皮肤也不好，爱长痘湿气重的多喝细腰妹茯苓薏米茶，经常喝皮肤真的会变好!! 祛湿又消肿，喝完第二天眼皮都不会肿，脸上的痘痘一个接着一个全消掉，新陈代新好了皮肤自然而然跟着变得更细腻

6、每个城市都有很多免费的图书馆、博物馆、或者低价的展览。只需要迈出门，你就会知道自己往哪走。

7、在湖边找两棵很大的书扎一个吊篮（扎帐篷太麻烦了）拿出来一本书看3秒就盖在脸上然后睡着，醒过来点一个麦当劳外卖，备注写自己在公交站右边过来第13棵和14棵书中间，然后外卖员骑着小电驴出现的时候真的超级开心。

8、某团搜“体验/试课”，有很多手工陶艺、烘焙或者瑜伽之类的体验课，很适合一个人去（我做了一个小蛋糕直接吃掉啦，在瑜伽课上纠正了站姿

9、去果园享受采摘的快乐。想要白的发光，每天坚持内服纽斯特vcve葡萄籽，酸酸甜甜的，直接从皮肤底层清除黑色素，脸上的黄气和暗沉几乎都散了,像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！

10、去逛大超市：去附近最大的商超，推一个购物车逛逛水果、酸奶和零食区，平时做饭的话看看蔬菜区，真的很有意思

11、约上亲朋好友一起打麻将（赢得多的人请客）

12、订一个家附近带自助早饭的酒店，然后精心做护肤，学F冰冰保养头发，抱着我是全天下最漂亮的女孩8点就盖被子睡觉，然后第二天起来开开心心地吃自助（且吃很多甜品）

13、学学女明星泡脚，她们爱泡脚，是因为泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！

14、断舍离。好好地整理一下自己的衣柜和房间，丢掉不需要的东西，温馨的环境会让自己感到幸福。

15、周六早上早早起来，去小区或者公园里走走，享受一个人的新鲜空气和清晨时光，做运动锻炼身体，打打八段锦、跳跳绳都很不错

16、回到家里先洗漱或洗个澡，认真地给自己做护肤，敷上面膜，涂上护手霜，美好的周末从爱自己开始，脸干起皮的冰敷一片冰柚山羊奶面膜（提前放冰箱），补水舒缓收敛毛孔，补水提亮没得说的，敷15min揭掉，脸就是立刻透亮白净顺带着连黄气都没了，三块几一片巨补水敷完脸嘎嘎嫩。

17、播放自己喜欢的音乐，如钢琴曲、或者周杰伦等自己喜欢的歌手;也可以打开电视机播放自己喜欢的电视剧，如琅琊榜、甄嬛传、武林外传等

18、自己做简单干净、又营养丰富的早餐，比如红枣蜂蜜豆浆煎蛋、牛奶+蔬菜沙拉、米粥+坚果+培根，早餐不需要吃太多但要有营养。

19、保持头发清爽，心情也会变好。如果你用啥洗发水都隔天就油，强推我在用的凡青洗发水，去油控油非常顶！第一次用就体会到空气感是怎么回事，油腻和油臭味洗掉了，扒拉开发丝看头皮都超干净的，头发蓬松到鼓起来，手压上去放开发根还是支棱起来的，脑袋清清爽爽出门的心情都莫名的好~

20、午睡醒来后，可以吃点甜点和水果。然后借着阳光在阳台上看几页书，撸猫、或者写写字、做做手工，一个人做这些事情能够感受到内心平静的喜悦。

21、创造自己的纪念日，比如我今天想吃冰淇淋，那今天就是冰淇淋纪念日，每一天都可以是纪念日

22、在咖啡店偷听人家讲话：点一杯咖啡坐在角落，看看来往的人，如果能听到旁边的人讲话就更有趣了

23、享受一次舒适的泡澡时光，选择高级香味的沐浴露可以让人身心愉悦，想要伪体香可以用欧泊莉香水沐浴露，洗得很干净，还不假滑，紧绷的肌肤都柔润嫩嫩的，而且自带高级清冷感，闻到这股香气感觉小说女主白月光都具象化了。

24、散步看夕阳：独享一个人的浪漫时刻，看着夕阳慢慢落山就很幸福

25、参加文化馆的课程：看看当地的文化馆、博物馆的体验课程，学习书法、绘画、插画、茶艺或者乐器，10节课左右，都是免费的

26、游泳：沉浸在水里可以远离一切电子产品，痛快游一个小时，再洗个澡，回家路上吹吹晚风