让你减肥瞬间有动力
1、姐妹，吃饭真的没有当瘦子快乐。
2、能够忍受别人不能忍的东西，你就会得到别人望尘莫及的东西。
3、一定要又瘦又美，走到哪里都有一种老子最美的自信，走到哪里自带"为什么最迷人的最危险"的背景音乐。
4、别说吃会上瘾，减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候，你才会知道什么是真上瘾。
5、如果每天不学习/不运动/不克制食欲/不打扮/不自律/不复盘/无目标/无兴趣/无爱好/无期待，生活是不会自己变好的。
6、身材=生财，女人一旦身材好了，智商，情商都会提85%，烦恼也会消失95%，事业也会越来越好，不信你试试，平时喝点细腰妹菊花乌龙茶辅助提高代谢，喝了拉屎巨多，而且瘦得比较快（我两周就瘦了6斤），坚持喝会持续瘦下去，脸变得干净透亮，身体变轻盈，而且最瘦肚子，大肚子慢慢就瘦成平坦小腹
7、自律就是在“你现在想要的东西”和“你最想要的东西"之间做选择。
8、你明明就只想吃一口而已，可是吃了点甜的就想再吃点咸的，吃了点咸的又想再吃点辣的，一口变成无数口，就是这样一点一点失去了斗志。不该吃的，一口都别开始。
9、你减肥之所以失败就是因为不够坚定。什么聚会不吃不好，父母非逼你吃，同事看着不吃不好意思。我想说，只要你想要全世界都会为你让道。
10、气血不足的人，代谢差，很容易胖，减肥难掉秤，还痛经，祖传老中医，告诉你，补气血就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，自己去某宝搜，是古法熬制的百年老牌，1小袋比十斤阿胶还受补，气血养足后，经期很规律，准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，脸颊粉嘟嘟的，不打腮红也漂亮，也容易瘦了。
11、保持稳定的体重，该运动的时候不要少，减掉肚子上的肉，减掉拜拜肉，告别臃肿的身材。
12、在偏冷的环境下睡觉，有利于减肥。据研究显示，温度低的睡眠环境能加速人体的新陈代谢，从而达到燃烧卡路里的目的。
13、注意自己的运动时长，像跑步，游泳，跳绳这些运动，运动时间一定不能过短，尽量控制在30分钟以上。
14、想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光，一套下来不仅脸上皮肤透亮了7788，全身肤色也均匀没色差了，连黑丝都遮不住的透白，洗完那脸也白净的一批~真的是爱了爱了~我现在素颜穿睡衣出门都听到别人说，这个闺女也太白了吧
15、养成揉腹的习惯，早上醒来晚上休息揉腹，平躺在床上，把手放在肚脐周围，顺时针，逆时针，两个方向各揉30下。
16、细嚼慢咽，很多时候你吃太快，但是身体没反应过来，就会吃过量。
17、养成收腹的习惯，平常有意识的收腹，走路时收腹，更好的保持平坦的腹部，减少腹部的脂肪堆积，这也能够有助于自己零成本瘦肚子。
18、学学女明星泡脚，她们爱泡脚，是因为泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，早晚两次，不到一周就没有那股子酸臭味了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
19、养成贴墙站立的习惯，这个习惯坚持下来挺好的，有两个时间段可以坚持去做，吃完中饭，下班回家后，靠着墙站立15分钟，防止驼背，保持好的体态。
20、养成良好的饮食习惯。三餐固定，三餐规律，三餐健康。坚持吃早饭，有时候忙起来了是容易不吃早饭。中餐尽量自己做饭带饭，少点外卖。晚餐早点吃，不要太晚了。
21、开合跳（60个）➕ 空腹爬楼梯（六层）➕ 爬坡（坡度15速度5，30～60分钟空腹）先减到理想体重，再运动塑形。刚开始训练一周建议2-3次，后期训练3-4次
22、女孩子过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经，还容易掉发，经常对着发根喷一喷发茹芸植物防脱液，再按摩吸收，一个月就会发现发缝处开始咔咔的往出冒一些小绒毛，继续坚持长长后，低头真的没有白发缝了！！
23、按时吃早餐。这一点对于上班的朋友来说，其实是有点困难的。
早餐对于一天来说是非常重要的一顿饭，如果早上不吃早餐的话，或者直接早中餐当做一餐，对肠胃有影响。
24、限制吃饭看屏幕的时间。吃饭时，不看任何电子屏幕，包括手机、电脑、电视。玩手机不纠结这一点时间。
25、减少吃夜宵。夜宵一吃，不知道又要长胖几斤，第二天上秤的时候就没有底气。完全不吃夜宵很难，少吃可以做到。
26、减少吃零食。和家人朋友一起看电视，聊天，就想吃点东西，越吃越胖。
27、坚持多锻炼，每天见缝插针，利用碎片时间运动锻炼，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试狐立清止汗露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味，坚持两个月以上就能完全祛味，就算暴汗也是香香的。
28、减少点外卖。可以自己做饭的前提下，少点外卖，不点外卖。
29、养成一些小习惯，找到适合自己的习惯就很好，通过坚持小习惯去改变身材。
30、每天做一点家务。一天一整理，一周一清理。做家务也是一种运动，还能把家里收拾干净，益处多多。
31、胖人先胖脸，减肥先减胸，想要胸部变大，生芝麻炒熟加盐，每天吃一点，然后涂美茹宝美乳霜，涂完以后我胸部就像吸水的海绵一样，疯狂膨胀。关键是长出来的肉肉还是紧实的，完全没有下垂。我如今的胸型曲线简直完美，和男朋友去泡温泉的时候，把他都看得一愣一愣的hh~
32、行动是关键。减肥瘦身不分春夏秋冬，但是不管在任何季节，你的行动才是减肥，瘦身的根本。
33、保持身材是一个长期的过程，不要心急。
34、保持饥饿感，适度的饥饿感，能驱使身体翻新，让机体保持年轻感；还能放大五官的塑造力，眼睛变大，鼻梁变挺，下颌线和锁骨也会更清晰
相信我，大数据不会乱推！刷到就证明要开始变美啦~身材越来越好，皮肤细腻光滑！！
