25岁小伙为增肌每天5勺蛋白粉6个月后补成肾虚近年来，随着健身热潮的兴起，蛋白

25岁小伙为增肌每天5勺蛋白粉 6个月后补成肾虚

近年来，随着健身热潮的兴起，蛋白粉已成为许多健身爱好者的“标配”。然而，盲目补充蛋白粉可能带来健康风险，尤其是对肾脏的潜在损害。

福州25岁的张先生（化名）就是一个典型案例。

张先生是一名健身爱好者，为了快速增肌，他在日常饮食（如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等）的基础上，每天额外摄入约150克蛋白粉（约5勺），并坚持了6个月。

然而，随着时间的推移，他发现自己出现尿液泡沫增多、腰部隐痛、持续乏力等症状。

经福州大学附属省立医院检查，发现他的血肌酐值升高至165μmol/L，尿蛋白呈1+，提示肾功能异常。

医生指出，张先生长期过量摄入蛋白质，导致肾脏负担过重，好在及时就诊，若继续长期过量摄入蛋白质，将会持续加速肾功能恶化。

经过3个月的治疗和调整，张先生的身体状况逐渐好转。

福建卫生报公益药师、福州大学附属省立医院药学部主管药师陈芬燕指出，蛋白质在体内的代谢会产生大量氮质废物，这些废物需要通过肾脏排泄。如果蛋白质摄入过多，肾脏的排泄负担会加重，长期如此可能导致肾脏损伤。此外，过量摄入蛋白质还可能诱发骨质疏松、痛风、肥胖等问题。

医生提醒，过量蛋白质会加重肾脏负担，长期摄入可能引发肾损害、骨质疏松等问题，特别是老年人和慢病患者更需谨慎。合理饮食已能满足大多数人的蛋白质需求，盲目补充可能适得其反。