社会学家李银河：“死得早的都是操劳的，瞎折腾的，贪心的，不省心的，不放过自己也不放过别人的。要想活得长，就得慢悠悠，看得开，最好有点钱不工作，睡到自然醒，有钱无钱都活得通透了的，不攀比不羡慕不后悔的，把人生当游戏来看待。”
一个人找死最快的方式就是操劳折腾，贪心，不省心，精神内耗，胡思乱想，情绪失控，放纵欲望。这些事情会最大限度的透支你的生命能量，让你以最快的速度油尽灯枯，精神萎靡，能量尽失，从而摇摇欲坠，早早死亡。人生最重要的活法就是构建一个非常稳定的情绪，无论经历多么大的风雨，都可以从容不迫。不论遇到多少心酸，委屈和挫折，都可以精神丰盈。
人生除了生死，没有一件事情是大事，没有必要为了任何事情而耿耿于怀，没有必要因为任何人而情绪失控，所有的精神内耗都是不值得的，所有的胡思乱想都是有害的，所以一定要把控住自己的精神世界，让自己有一个特别稳定的内心和充沛的能量，这样才可以行稳致远，游刃有余，从容不迫，滋养自己。
我们想要健康长寿，就一定要学会看透，看淡，看开，很多让你痛苦不安的事情，只要你不把它当成一回事，它其实也就不是一回事，很多让你暴躁不安的人，只要你不要把它当做一个人，他也就不值得来惹你生气了。人生短短几十年，没有必要给自己那么大的压力和烦恼，该怎么潇洒就怎么潇洒，该怎么快乐就怎么快乐，把每一个简单的日子都过好，也就足够了。
