怎么叫爱自己？
1.独处。
不要把过多的时间给一群莫名其妙的人。跟他们在一起吃饭闲聊你会发现他们会损耗你的能量，会让你变得平庸。
2.运动
每周固定3次出汗时间，跑步/瑜伽/撸铁都行。身体是灵魂的庙宇，酸痛的肌肉会让你重新感知活着的实感
3.学会拒绝
对消耗你的人和事说"不"。超市临期的酸奶不会因为你说"谢谢"就变得新鲜，同理讨好换不来尊重
4.设置休息结界
每天留1小时给自己：泡澡时关掉手机，周末上午宅家看老电影。充电不是浪费时间，是给灵魂续费
5.投资大脑
每年学一项新技能：编程/绘画/小语种。当你能用新视角看世界，会发现曾经困住你的墙都是纸糊的
6.允许情绪失控
准备一个"崩溃急救包"：存满哭戏的电影清单/暴汗歌单/能立刻下单的安慰零食。坏情绪需要出口而不是压抑
7.建立财务护城河
每月雷打不动存10%收入，哪怕只有300块。经济独立是所有自由的底气，银行卡余额比男人的承诺靠谱
8.深耕兴趣
把刷短视频的时间用来打磨爱好：组乐队/养多肉/玩飞盘。当你眼里有光时，全世界都会为你让路
9.定期体检
把每年体检当生日仪式，了解甲状腺结节/乳腺增生比了解明星八卦重要。身体发出的每声警报都值得倾听
10.写自我肯定日记
每天睡前记录3个成就：今天没跟傻逼吵架/学会了新菜/按时吃早餐。你比想象中更值得被自己偏爱
11.远离消耗型关系
删掉让你反复内耗的聊天框，取关贩卖焦虑的博主。就像定期给手机清理缓存，心灵也需要空间呼吸
