快30岁无龄感，高阶抗老的尽头是内调+运动！

经常被身边人问是怎么保养的？说每次离着好远就看到我了，整个人闪着光的漂亮。 这个月去做皮肤检测显示皮肤年龄只有20岁，比我实际年龄小了将近8岁！[害羞R] - 所以千万不要觉得年轻是不需要保养的！提前预防比攻克更重要！不要等到状态变得不好😔，才开始后悔！ 📝这么多年我也愈发意识到，如果只在表面做功夫，终究是空中楼阁，想要实现高阶美貌的秘诀在于【内调+运动】。 ✔️内调篇： ‼️一个大家忽略的问题：抗老的本质是k🔥，皮肤里的🔥长期不浇灭，它会加速分解肌底弹力提拉网，蜡黄、松垮等老态问题就跑出来了。而人体的麦角硫因水平降低与我们的衰老息息相关，它主要功能就是修hu皮下组织，解决肌肤深层问题。但由于我们人体是无法自己合成麦角硫因，这个时候就需要内调补充。 我一直吃的是Swisse超光瓶！连续垮脸的那段日子，仿佛如及时雨般救我于水深火热中！核心成分就是麦角硫因，作用在真皮层，解决肌肤深层问题，消除🔥，重塑肌肤结构。还和里面的胶原蛋白，玻尿酸一起，源源不断往你脸上注入胶原和水分，肌肤水润和弹性嘎嘎回暖。三者强强联合，紧紧蓬蓬肌肤这不就信手拈来。坚持吃了大半个月，整个人的状态都不一样了！照镜子就感觉没有了熬🌃夜后的干😔瘪暗淡。 （专利号：ZL201810428378.X，专利号：ZL201810432965.6） ✔️饮食篇： 养好皮肤的前提是养好身体，只有身体底子过关，皮肤才会由内而外散发健康的光泽充盈感。 🌟拒绝人工糖：高糖饮食会糖化皮肤，抗糖不是完全戒糖，像是奶茶炸鸡我是基本不碰的。多吃低GI食物、粗粮、蔬菜等。 🌟16+8轻断食：将进食时间控制在8小时内，保持身体饥饿感，促使机体翻新，维持身体机能年轻态。 🌟哈佛蔬菜汤：卷心菜、南瓜、胡萝卜、洋葱各100g，一周吃两次，身体会轻盈自在多～ ✔️运动篇： 我的一位50岁姐姐的忠告：肌肉才是z🐮的！身材重塑后面部也会受益。我开始每天健身1小时后，不仅面部，整个人的线条都是向上的，我的运动习惯有四样：【有氧+无氧+练背+面部瑜伽】，从体型体态一直到面部，发动全身联动！ 💗我的保养方式没有捷径也并不轻松，但稳扎稳打的方法才能让你的漂亮更持久自然～