现在我们生活水平大幅提高，营养并不匮乏，可疾病却越来越多。这是因为很多人吃东西不

现在我们生活水平大幅提高，营养并不匮乏，可疾病却越来越多。这是因为很多人吃东西不讲究，“病从口入”，脾胃首当其冲受到损伤。脾胃乃后天之本，“人得胃气生，失胃气则亡”，脾胃一旦出问题，其他五脏六腑也会跟着受影响。所以，不管患上什么病，从脾胃入手调理往往是关键。以糖尿病、高血压、类风湿等慢性病患者为例，哪个不是从脾胃不和开始的呢？   但现在很多人却陷入了误区，哪里不舒服就吃针对哪里的药，肝不好吃肝药，心不好吃心药，血糖高降血糖，血压高降血压。起初有些效果，可时间一长，身体就越来越糟糕。那么，究竟吃什么才能真正滋养脾胃、源源不断地为身体提供气血呢？是人参、黄芪这些补气药材，还是阿胶、当归这些补血药材？   最适合中国人体质的食物就是大米、小米、五谷杂粮，它们才是最能滋养脾胃、补充气血的食物，不过现在的人却很少重视这些。相反，咖啡、奶茶、烧烤、以及各类发物成了主流，这些食物满足了一时的食欲，却对脾胃不太友好。结果就是，吃了一堆东西，体重增加了，看起来壮壮实实，其实满是瘀堵，小毛病不断，身体没见得更健康。   药店里的药越来越多，广告铺天盖地，可人们的病却不见减少。我经常对病人说，吃中药只是辅助维护人体秩序的手段，真正大补气血的方法就是养脾胃。但令人惋惜的是，有些患者宁愿花费重金购买那些效果存疑的药材和保健品，却不愿好好吃一口饭、喝一碗粥。   大学生不吃早餐，打工人夜晚吃宵夜，吃饭也要玩手机、看视频，更不用说饮食结构的变化了。想要拥有健康的身体，补足气血，就从呵护脾胃开始，从好好吃饭、吃对饭做起。吃饭这个简单的小事，就是我们最大的修行，气血是自己每天好好生活，规律作息饮食造出来的，每个人最好的医生是自己。   我是中医施建勇，认同的朋友请帮忙转发！