养肝=养命
坚持5个动作，一个月把肝养回来！
1、金刚跪
双腿并拢，臂部坐脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气x流通。
2、敲大腿（拍打“肝胆经”）
①肝胆经位置
大腿内外侧是肝胆经集中的地方，腿内侧为肝经，外侧为胆经。
②功效：可以帮助疏肝解郁
3、伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了。
4、泡脚可以促进红色循环，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10~15分钟，泡脚同时搭配按摩腿部，微微出汗就行
5、拍八虚
人体的毒素容易藏匿在八虚，所以“八虚”是非常重要的排du通道。每天坚持拍打十分钟，可以帮助身体排出更多废物
如果你是体质弱气血不足，还要注意下面3点👇
1️⃣疏肝理气
养肝护肝、轻推肝经、揉搓脚心
养肝护肝：多吃养肝护肝的食物，修复肝细胞。比如说高蛋白质食物，维生素A，维生素E和维生素C抗氧化，抵抗自由基对肝脏的侵害。我每天都有坚持吃纽斯特vcve葡萄籽，这家含量非常高目前效果感觉蕞好的，葡萄籽可以保护皮肤不被紫外线破坏，还能抑制黑色素的合成，而VC能帮助美白抗氧化，VE清除自由基，坚持吃上三个月，皮肤肉眼可见的水嫩亮白！
2️⃣健脾养胃
祛湿健脾、轻揉腹部、练八段锦
祛湿健脾：十女九湿，日常喝一杯细腰妹茯苓薏米茶，可以祛湿健脾，由九种自然食材组成：赤小豆、薏米、芡实、陈皮、栀子、红豆、甘草、苦荞、大麦！我每天喝（亲测有效），原先身体代谢差到不行，吃一点就胖，吃很少也不掉秤，喝这个茶后真的湿气没有了，身体代谢提高了，吃很多也不容易胖，稍微吃少点就掉秤，而且皮肤也变好了，脸上再也没有长痘痘了….双下巴都尖了。
3️⃣引火温肾
金鸡独立、补气血、泡热水脚
补气血：食养推荐：玫瑰+红糖+姜+红枣+玫瑰+桂圆+枸杞直接泡茶来喝，而且口感非常不错。《伤寒论》中三分之一的方子都有姜枣茶的经典组合，主治中焦虚寒，肝脾不和，防寒湿、调气血，闺蜜安利的这个众榆庄玫瑰姜枣茶，建议气血不足的人每天都喝一杯1小袋比十斤阿胶还受补，像给身体安上气血泵，气血养足后，脸总是红彤彤的，不做医美皮肤也能保持细腻透亮，经期现在很规律很准时量足，血块减少无痛经，发质乌黑油亮，也就2个月感觉脸和身体状态都回炉重造了
